Alimentação Low Carb, a minha experiência #1

O verão está ai e com ele chegam as loucuras das dietas e regimes alimentares, e como tal eu não podia ficar de fora.

Hoje quero apresentar-vos este nosso regime que me propus fazer, alimentando-me de forma mais saudável e evitando ao máximo os carboidratos, que me acompanham todos os dias desde que me conheço como gente.

E vocês perguntam, Helena porquê isso agora?

- Antes de tudo, quero que saibam que NUNCA FUI de FAZER DIETAS! [a não ser dieta para engordar, até porque nunca foi necessário devido ao meu maravilhoso metabolismo acelerado, tal como já contará noutro post AQUI no blog].

Mas não sei quanto a vocês, cada vez que engordo lá incha a barriga e se emagreço essa gordura que fica a volta do abdómen teima em desaparecer, como assim?!

Então nesta última viagem que fiz para Barcelona eu e a minha irmã, em conversa com o Bruno um jovem brasileiro que também estava de passagem por Espanha, chegamos a conclusão que muito do nosso inchaço corporal e a gordura localizada que temos e que teima em sair, vem dos alimentos processados, carboidratos, bem como, também de uma (pequena ou não) intolerância a lactose...

Foi ai que decidimos mudar de forma saudável e nada agressiva a nossa alimentação.

Oficialmente decidimos iniciar esta dieta no dia 1 de junho deste ano (sábado passado), mas um dos pontos para que a dieta corra as mil maravilhas, sem desistências e desmotivações, ficou acordado que teríamos o final de semana para o dia livre, dia da bagunça, do fura dietas xD e não podia calhar melhor dia não é?! Lá passamos o fim de semana mais tranquilas, sem privações alimentares, mas com o pensamento no que fazer nos dias seguintes.

Assim sendo, hoje segunda feira, dia 03 de junho, começou oficialmente a minha experiência sobre a alimentação Low Carb. Logo quis deixar-vos os pratos que fiz para me alimentar.

[LEMBRANDO QUE NÃO TENHO GRANDES CONHECIMENTOS NESTA ÁREA E QUE AINDA ESTOU A DESCOBRIR E A EXPLORAR ESTE NOVO MUNDO, MAS QUE O OBJECTIVO NÃO É EMAGRECER, por isso, iremos sim consumir alguns alimentos como a batata doce, a mandioca (são carboidratos menos prejudiciais), o pão integral e o feijão visto que a sua digestão é mais lenta (tem baixo nível glicêmico) e contêm mais fibras].

Matabicho (Pequeno Almoço)

Almoço

Jantar

Contem-me, quero saber tudo, já alguma vez fizeram dietas? Quais? Como correu? E este regime conheciam?

XoXo Helena Primeira.

De(cor) com Plantas

Nos últimos anos tenho estado mais inclinada para decorações de interior com cores minimalistas, nudes, pastéis e neutras - tais como o preto, o branco e o cinza. Mas sei que uma vida sem cor não faz qualquer sentido, por isso, nada melhor que dar cor ao nosso lar, ao nosso dia a dia com as plantas e flores que temos em casa ou no meio que nos rodeia.

As plantas para além de serem organismos vivos (tal como nós), a relação que tenho com elas já vem desde miúda, desde muito nova que percebo que elas alegram o ambiente, ajudam-nos em termos de saúde, purificam o ar e são muito sensíveis.

Se tens uma casa pequena e gostarias de ter um cantinho iluminado com natureza, aposta numa planta que seja adequada ao local que pretendes - um pequeno arranjo com as tuas flores preferidas faz toda a diferença.

Mas se tens uma casa bem espaçosa e não sabes como decorar certos locais, aproveita e preenche esses espaços com plantas de porte maior, elas podem ser plantadas em jarros grandes para serem inseridas no interior de casa, como por exemplo as trepadeiras e os arbustos.

Confiram estas fotografias que seleccionei para vos inspirar:

(Imagens retiradas da internet)

XoXo Helena Primeira.

✈ Diário de viagem : Viajando com as Primeira #1

Embora esta viagem tenha acontecido já há algum tempo, é indispensável não partilhar esta experiência e aventura que eu a minha irmã decidimos iniciar juntas.

Se viajar é algo que esta cada vez mais em alta no mundo da blogesfera, para mim é algo que faz parte da minha vida, até porque desde muito nova que a minha mãe diz que sempre a acompanhamos nas suas viagens a descoberta de outras cidades de Angola, como Cabinda por exemplo; a contar com a mudança de país que a minha família fez para viver melhor, bem como as pequenas viagens e aventuras que fomos fazendo nalguns dos quatro cantos de Portugal.

Queríamos imenso dar uma escapadela da nossa rotina e simplesmente sair do país. O desejo era ir ao Reino Unido e ai teríamos uma viagem mais cultural e calma, mas ao mesmo tempo queríamos poder ir a algum lugar que estaríamos perto do mar, que fizesse bom tempo, que pudéssemos nos divertir e então ficamos indecisas entre Barcelona e Madrid (Espanha). Em uma semana fizemos as malas, compramos os bilhetes (super caros para um voo doméstico e de companhia low cost) e fizemos uma viagem que demoraria 1h30, no máximo 2h00, mas que levou cerca de 4h - até a República da Irlanda.

Dublin foi a escolhida dentro de quatros cidades que queríamos visitar a última da hora, sem esquecer que tínhamos definido um montante (budget) aproximado para as nossas despesas, entre 400€ a 500€.

Esta cidade que se encontra na Irlanda, é a sua capital e sinceramente, é uma metrópole que assemelha-se muito a cidade de Lisboa. A começar pelo clima, pelas suas ruas e monumentos que fazem lembrar os estilos góticos e barrocos, bem como o facto de termos ido numa altura em que haviam muitas pessoas que falavam PORTUGUÊS (umas a trabalharem mesmo por lá, outras apenas de passagem), sim a comunidade brasileira pela capital da Irlanda é relativamente grande e o bom de tudo é que quando algum Irlandês nos ouvia a falar português associava ao Brasil e reconhecia de certo modo o português.

Devido a sua grande procura por turistas e a sua localização, foi imensamente difícil encontrar estadia nesta cidade. Mas ao fim de 4 ou 3 dias e com algumas desistências, lá conseguimos fazer  a nossa primeira marcação num Hostel, e lá ficamos 3 dias.

Se conseguimos aproveitar esta estadia e conhecer e desfrutar da cidade ao máximo, sim fizemo-lo, mas sentimos que será sem dúvida um local que voltaremos a visitar.

NOTA: Não te esqueças - Viajar é muito mais do que apanhar um avião ou um comboio, é o ganho da experiência, e só isso, vale muito a pena!

Espero que tenham gostado de conhecer um pouco desta cidade, tal como nós, e brevemente vídeos no canal do youtube [Primeira's Life]. 

XoXo Helena Primeira.

Como obter a Nota de Liquidação do IRS

Olá mundo!!!

Hoje trago-vos uma postagem que começou por ser um problema para mim.

Há uns dias precisei de ter comigo a Nota de Liquidação de IRS do ano anterior e como já se teriam passado muitos meses desde que fizemos a entrega dos nossos IRS ao Estado, não me recordava se tinha recebi pelo correio (como era habitual) esse papel - que no fundo é o resumo do que declaramos ao Estado e o que recebemos (ou não) dele.

Então imaginem o desespero de não encontrar o "raio do papel" e ter de ir as finanças da minha localidade.
Por lá aguardei cerca de 2 horas até ser atendida, para no final a funcionaria informar-me que "a partir deste ano (no caso de 2018), as notas de liquidação não serão mais entregues pelo correio, sobretudo, para os contribuintes que entregam o IRS automático".

Como precisava e no site das finanças não havia qualquer informação de tal mudança, nem mesmo como podíamos adquirir essa documentação, pedi-lhe que me ensinasse a verificar e obter esse papel no site. A mesma explicou-me muito artificialmente o que tinha de fazer (lembrando que apesar de tudo, a funcionária foi gentil), lá escrevi os passos, só que ao chegar em casa - testei as indicações e nada. Não consegui!

Agora a bem pouco tempo voltei a precisar deste documento e a única coisa que a mana conseguiu descobrir foi a "Demonstração de Liquidação de IRS" - o que não foi aceite para o efeito que desejava. Claramente fiquei um pouco chateada, visto que o Estado ao invés de facilitar a vida do cidadão (sobretudo, porque nem todos têm um computador, nem todos podem pagar uma internet (ainda) e para mais, nem todos somos "expert" para descodificarmos o site das finanças), dando mais informações e disponibilizando um balcão apenas para esses fins, não. A senha para tirar dúvidas é a dos "Rendimentos" a senha mais procurada nas finanças.

Escusado é de dizer que lá voltei a essa repartição, eram 14:29h e já não haviam senhas, para um estabelecimento que fecha as 15:30h.

No fim das contas, voltei para casa sem informação alguma, sem o documento e lá tive que me virar por uns minutos a procura desse ficheiro no site das finanças.
Consegui e para que mais ninguém passe pelo que passei (visto que fiquei um dia inteiro a tentar ter este documento), aqui deixo-vos o passo a passo de como podem obter-lo (é só seguirem as indicações das imagens).

1) Aceder ao site do portal das finanças e seguir todos os passos que aqui vos deixo;

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7)

Espero que tenha sido útil,

XoXo Helena Primeira.

4 Anos da HelenaPrimeiraBlog

Quem diria que ao fim de 4 anos (ainda) cá estamos .

4 anos de encanto,

4 anos de mudanças,

4 anos de aprendizagem,

4 anos de partilha,

4 anos de altos e baixos,

Mas 4 anos de Felicidade, pois é sempre muito bom e gratificante para nós, quando fazemos o que gostamos imenso; quando tiramos aquele tempinho para mimar o nosso "bebé" (mesmo quando temos poucas horas de sono, algumas horas de trabalho laboral e de chatices que nos perseguem).

O gosto pela Moda, a graça e a magia de ver a minha MÃE a aprontar-se e olhar para ela como um Ícone de Moda, bem como o prazer em compartilhar as coisas que faço e o universo feminino, foram os pontos cruciais que me levaram a criar o meu 2º blog. Para quem não sabe, esse era um projecto antigo, projecto que crescia desde o tempo da adolescência (e já lá vão mais de 15 anos xD ), que foi ficando mais evidente na altura da faculdade, mas que por preguiça só em 2015 retirei das folhas A4 (improvisadas de cadernos de anotações) para o mundo global informatizado - a blogesfera.

 Cá estamos, e isso deve-se a mim, a minha Família, mas sobretudo, a Todos Vocês. Obrigada por estarem ai desse lado.

Para celebrar mais um ano de existência, apostei deste look [super descontraído e feminino ao mesmo tempo],

Dress |Lefties Blazer Jacket |Primark Booties |Primark

XoXo Helena Primeira.

Bolo de Aniversário Rosa com Ananás e Coco

Owiééééé malta!

A postagem de hoje vem mesmo a calhar, primeiro porque faço hoje precisamente 5 anos de Cabelo Natural :D

Além de querer partilhar esta Receita do Bolo de Aniversário que fiz para a minha Mãe, quis também, juntar a estas comemorações a celebração da última vez que farei parte da faixa etária dos 20 :D

A sugestão para hoje é sem dúvida fofa e super saborosa e vem no formato de vídeo, uma receita simples e fácil de fazer.

DePapocomaPrimeira #1

NEW IN: [DePapocomaPrimeira]

Oiiiii malta!

Bora falar de coisas (um pouco) sérias??!!

Então hoje quis trazer-vos um pouco do que menos gostei na minha adolescência (sim, já lá vão anos, mas acho que vale a pena partilhar) - a MAGREZA.

Até aos meus 20 anos, sempre fui muito magra, não... não passava fome (apesar de nunca ter tido o hábito de tomar o pequeno almoço, sobretudo, quando a minha mãe não estava em casa); se é genético, acredito que sim, pois na minha família (direta) não temos historial de pessoas mais rechonchudas. Mas creio também que o facto de ter sido sempre uma jovem dinâmica, sempre fiz desporto ou dança, sempre comi muito devagar, fazendo com o meu metabolismo fosse lento e isso causa um atraso no corpo para receber os nutrientes que ele precisa; logo, tudo isto acabaria por ajudar na perda de gordura.

Apresentação do Canal

Peopleeeeeee,

Chegamos no youtube *_*

Este é o primeiro vídeo das PRIMEIRA'S LIFE, espero contar com todos vocês para crescermos juntos. Para isso estamos a aguardar sugestões da vossa parte e muito interacção mutua :D

Peço-vos que SE INSCREVAM e que DEIXEM LIKE no vídeo.

Se ainda nem reparaste que também tenho um canal de youtube HELENA PRIMEIRA, não deixes de dar uma espreitadela por lá e de TE INSCREVERES e não economiza no LIKE!